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2005.03.03.20:28
牛乳は太る?
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  牛乳は太る?
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(×.×)オデブ歴28年デブ美

牛乳って健康優良食と言われているから、飲むようにしてるんですけど、
ダイエット中は脂肪分が気になるな~。

(^O^)ダイエットに関する専門家S博士

牛乳を飲むと太る~って考えている人、結構多いよね。
でも牛乳はそれほどカロリーの高い食品じゃないよ。
脂肪分も100g中、約3.8gとそんなに多くはない。

むしろカルシウムや良質たんぱく質、ビタミンB2が豊富だから一日200mlは
飲むようにしたいね。

どんな食品でもそうだけど摂りすぎって言うのが良くないんだ。
体に良いと聞けば、みんなバカみたく摂取しようとするんだよね~。
水のかわりにガブ飲みしたり、牛乳ばかり飲んでたら、ノンカロリーじゃないん
だから、そりゃ~太るわな。

(×.×)
過ぎたるは及ばざるが如し・・ってやつですね。

(^O^)
そのとおりっ。でもカルシウムはたくさん摂りたいけど、どうしても脂肪が気になる!
って人は、低脂肪牛乳やスキムミルクにしてみるのもいいね。
特にスキムミルクはカルシウムが多くて脂肪分が少ないからダイエットには
おすすめかも。あんまり美味くないけどね。

(^.^)b 本日の教え!
「もっと牛乳!でも、過ぎたるは及ばざるが如し」


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