*************************************************
　　油は敵？でもオリーブオイルはダイエットに良い？
*************************************************
（×.×）オデブ歴28年デブ美

油ってダイエットの敵ですよね。（いきなり直球ですが・・）

（＾O＾）ダイエットに関する専門家Ｓ博士

そんなに目のかたきにしなくてもいいよ。
太ってるのは油のせいじゃないんだからさ。
油（脂）を抜くとカロリーが低く抑えられるけど、腹持ちが悪くなるから食事にも
満足感が得られなくなるし、結局は次の食事でドカ食いすることになっちゃうから
逆効果だね。
それに油を抜くとお肌もガサガサになっちゃうよ。モテなくなるよ・・。

（×.×）
はぁ・・。センセイのように脂ぎった肌も嫌ですけど、ガサガサも困りますよね。

（＾O＾）
・・・・。
まっ、ともかく油は、肌を健康に保ってくれるばかりでなく、美容の栄養素とも
言われるカロチンの吸収も助けてくれるんだね。
他にも皮下脂肪となって、暑さや寒さの変化から体を守ってくれる大事なもんだよ。

（×.×）
皮下脂肪はこれ以上いりませんけど、でもキレイに痩せるためには、
油を一切抜くというのは駄目なんですね。
ところでダイエットにはオリーブオイルが良いと聞きますけどホントでしょうか？

（＾O＾）
オリーブオイルには、リノール酸やオレイン酸が含まれているので、
動脈硬化予防には良いと言われているよね。
しかもビタミンE、ビタミンB群、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が
他のオイルに比べてたくさん含まれているから体に良いオイルであることは
間違いないね。
香り高い風味のおかげで、少量でも満足感を得ることができるという効果もあるかな。

でも油は油！
カロリーは１グラムにつき9.21Kcalと普通の油とあまり変わらんよ。
摂りすぎはやっぱり太るね。

（×.×）
摂りすぎもダメだけど、一切絶つのもダメか。油を上手に使って油（脂）の乗った
イイ女を目指します。

（＾O＾）
魚じゃないんだから・・(^^;

(^.^)b 本日の教え！
「目指すは油（脂）の乗ったイイ女？」

ダイエットしながら掃除をするのじゃ！
くりっく！　↓
【身体イキイキ！床ピカピカ！モップスリッパ】