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2005.03.05.13:55
痔の予防と対策
★痔の予防と対策★

(^O^)センセイ
主なものをあげてみよう!

<予 防・対 策>

●毎日お風呂に入って清潔に

●清潔を心がける

●便秘・下痢を防止する

●冷えに注意!お尻を冷やさない

●強くいきまない

●長時間の同じ姿勢は避ける

●適度な運動をして血液の循環を良くする

●アルコールや辛いものなどの刺激物は避ける

●疲れやストレスをためない

●怒らない

最後の「怒らない」が重要。
興奮すると肛門周辺のうっ血を悪化させてしまう・・(^_^;))




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