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★ むくみ解消にさくらんぼ ★
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（×.×）:デカ顔、ゾウ足が悩みのむく美ちゃん

博士〜。13日の「あ○ある大辞典」で、お肌のむくみには“さくらんぼ”が
効くって放映されてましたよね。

実だけではなく、あの柄の部分に利尿を促すタンニンがたくさーん含まれ
ているそうです。
これからは、柄を捨てないで煎じてお茶にして飲もうかな。

（＾O＾）：美容に関する専門家Ｔ博士

トルコでは（さくらんぼの原産地はトルコなのだ）
お肌のむくみによく効くということで日常的にさくらんぼのお茶が飲まれて
いるんだよ。

さくらんぼは、栄養たっぷりと言うわけではないけど、利尿作用や気管支炎
などを予防する消炎作用があるから老廃物を体から排出してくれ、むくみを
解消してくれるんだね。腎臓病にもいいんだよ。

（×.×）
あの小さなボディはあなどれないってことですね。

★サクランボ娘のひ・み・つ★　豆知識

**甘さの秘密はブドウ糖。
さくらんぼの酸〜っぱさは、リンゴ酸やクエン酸、コハク酸などの有機酸。
そして食べると舌がピリピリすることがあるけど
あのピリピリは、ブロメイランという蛋白消化酵素。
これはパイナップルやキウィフルーツにも含まれている成分なの。

**「さくらんぼ」「おうとう（桜桃）」「チェリー」の呼び名について

学術分野では、木も実も「おうとう（桜桃）」と呼ぶけれど
一般的には、木は「おうとう」、実は「さくらんぼ」、加工されると
「チェリー」と言ってるみたい。
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★むくみの何がこわいの？病的なむくみとは？★
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（×.×）デカ顔、ゾウ足が悩みのむく美ちゃん

むくみって一時的なものだから、あまり心配してないんですが・・。

（＾O＾）美容に関する専門家Ｔ博士

たしかに一時的なむくみならあまり気にする必要はないけど、
毎日のむくみが蓄積されると慢性化してしまうよ。

むくみを放っておくと、代謝機能が低下し、むくみが進行して、本当に
太ってしまうんだ。太るだけではなく、体に不調もおこしてしまうから怖いよ〜

（×.×）
げげっ！永遠にオデブなんてイヤ！

（＾O＾）
むくみが戻らない場合は、何か病気が隠されてるかもしれない
から気をつけて！

　　　　●尿が出にくい
　　　　●何日もむくんでいる
　　　　●足や顔だけでなく体全体もむくんでいる
　　　　●まぶたが腫れぼったい
などという場合は注意。慢性的なむくみは、心臓や腎臓の働きが
低下していることが考えられる。

腎炎、肝炎、心臓病、ネフローゼ症候群などの疑いが強いから、
すぐに医師の診断を受けることだ。

ただのむくみと侮るなかれ！

（×.×）
はい。女の大敵むくみは、ためこまないことが大切なんですね。
むくみを解消してスマート美人になりたいですっ。
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いるため、足のむくみ等には効果が期待されます♪　
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★顔の「むくみ」対策★
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（×.×）デカ顔、ゾウ足が悩みのむく美ちゃん

朝おきると、顔がパンパンで、まるでおかめみたい・・涙
顔のむくみは何が原因なのでしょう？

（＾O＾）美容に関する専門家Ｔ博士

朝、起きたときに顔がむくんでいるのは、寝ている間は代謝が下がっている
ため、腎臓から余分な水分や塩分を排泄する力自体が小さくなることが原因なんだ。

前の晩に水分をたくさん摂ったりすると、翌朝は顔がパンパンにはれて
しまう、なんてことが起きるんだよね。

でも、顔のむくみは病的なものでない限り、時間が経つと解決するよ。

　「前の日に夜更かしして、お酒を飲まないようにする」

　　　　　＜それでも顔がむくんでいたら？（×.×）＞

●首をぐるぐる回したり、前後左右に倒すなどして、リンパの流れを
　よくする。
●手のひらを温めて顔の中心から外へ流すようにゆっくりマッサージ。
●冷水・温水で交互に顔を洗うなどして、血行を改善。
●上半身を起こし、できるだけ会話を多くし口元の筋肉や顔全体の動
　きを心がける。

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★ むくんでいるからと言って水分を抜かないこと！ ★
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（＾O＾）美容に関する専門家Ｔ博士
ちょっと注意！

顔や体がむくんだとき、水分を追い出そうと、飲む水を減らしたり、
お風呂で汗をかいたりしようとするけど、これは間違い。

体の中の水抜きをしようとすると、脱水症状をおこし、
アルドステロンというホルモンが分泌されて、逆に水をためこもう
とするんだ。

むくんだときこそ、よく飲んで！よく出す！

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するする〜っとデテきます。むくみ、脂肪が気になる方に。
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★ 足のむくみ予防対策 ★
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（＾O＾）美容に関する専門家Ｔ博士

とにかく、ためこまない！動かすことっ！

　　　　●足を動かす！筋肉を使う！
　　　　●冷えは大敵！足腰を温める

　　　＜それでもむくんだら？＞（×.×）
　　　　　　　　↓　　↓
　　　　●足を高くして寝る
　　　　●お風呂に入って体を温める（もしくは足湯）
　　　　※足を温める足湯も効果的。大きめの洗面器やバケツに15分
　　　　　ほど足をつけるだけでも入浴と同じくらいの効果がある。

　　　　●リンパ筋に向かってマッサージ　
　　　　※膝から下をマッサージ。膝下、膝裏、ふくらはぎ、足の裏
　　　　　など軽くさするだけでもいい。
通勤や外出のとき、デート前に（笑）履いてね。
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